బ్రెయిన్ కు అతిముఖ్యం. మతిమరుపు అస్సలు రాదు – మన ఆరోగ్యం

మసాలా దినుసుల రాజు అని కూడా పిలువబడే నల్ల మిరియాలు (పైపర్ నిగ్రమ్) చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.  మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే నల్ల మిరియాలు ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణంగా వర్తకం చేసే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి మరియు మెదడును పెంచే కొన్ని ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. 

 నల్ల మిరియాలులోని ప్రాథమిక భాగం పైపెరిన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జలుబు మరియు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనం పైపెరిన్ కలిగి ఉంటుంది.

 నల్ల మిరియాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మరియు మెదడు మరియు ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు సూచించాయి.  పురాతన కాలంలో, రోమ్ వారికి మిరియాలు అత్యంత విలువైన వస్తువుగా దిగుమతి చేసుకునేది.  అందుకే పెప్పర్‌కి యవనప్రియ అని పేరు.

 నల్ల మిరియాలు యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

 క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది: పసుపుతో కలిపిన నల్ల మిరియాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయని చెబుతారు మరియు పసుపు మరియు ఎండుమిరియాల పొడి కలిపి పాల రూపంలో తీసుకోవచ్చు.  పెప్పర్‌లో పైపెరిన్ ఉంది, ఇది క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

 జీర్ణక్రియకు మంచిది: నల్ల మిరియాలు మంచి జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు దీనిని పచ్చిగా తినేటప్పుడు, హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ కడుపు ద్వారా విడుదల చేయబడుతుంది మరియు ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

 బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: గ్రీన్ టీలో కలిపి రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఈ మసాలాలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది అదనపు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరంలోని జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

 జలుబు & దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది: జలుబు మరియు దగ్గు ఉన్న వ్యక్తి నల్ల మిరియాలు పాలతో తీసుకునేటప్పుడు అది అత్యంత శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

 డిప్రెషన్‌ని తగ్గిస్తుంది: నల్ల మిరియాలలో ఉండే పైపెరిన్ డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు దానిని మరింత చురుకుగా చేయడం ద్వారా సరిగ్గా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మిరియాల యొక్క ప్రభావాలను పూర్తిగా పొందడానికి దీనిని వంటలలో కాకుండా నేరుగా తీసుకోవడం చాలా మంచిది పండ్లు కూరగాయల సలాడ్లు వంటివాటిలో పైన చల్లడం ద్వారా మిరియాలను నేరుగా తీసుకోవచ్చు.

Post Views:
216