నరాల బలం పెంచి నరాల వీక్నెస్ పోగొట్టేస్తోంది – మన ఆరోగ్యం - Health Tips Galaxy

Breaking

Home Top Ad

Post Top Ad

Friday, 25 February 2022

నరాల బలం పెంచి నరాల వీక్నెస్ పోగొట్టేస్తోంది – మన ఆరోగ్యం





మన ఇంటి ఆహారాలలోనే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మన ఋషులు ఎప్పుడో చెప్పారు. అయితే ఈ మధ్యకాలంలో చేసిన అనేక అధ్యయనాలు కూడా వీటిని నిజమని నిరూపిస్తున్నాయి. ఇంట్లో ఉండే ఒక మసాలా దినుసు మన శరీరంలో అనేక అనారోగ్యాలను నయం చేయడంతోపాటు యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్, మూత్రనాళ సంబంధ సమస్యలను తగ్గించడంతో పాటు నరాల వీక్నెస్ను కూడా అరికడుతుందని నిరూపితమైంది. అదేమిటో తెలుసా? ధనియాలు. అవును ధనియాలు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

 ధనియాలలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.  కొత్తిమీర ఆకులు మరియు గింజలు విటమిన్ కెతో నిండి ఉన్నాయి, ఇది మీ రక్తం గడ్డకట్టడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ K కూడా మీ ఎముకలు తమను తాము రిపేర్ చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.  అదనంగా, సాక్ష్యం విటమిన్ K మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

 కొత్తిమీర ఆకులు మరియు గింజలు కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి:

 తక్కువ ఫ్రీ రాడికల్స్ 

ధనియాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇవి మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి ముఖ్యమైనవి.  ఫ్రీ రాడికల్స్ విలువైన ఆక్సిజన్ అణువులు మీ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, సంభావ్యంగా క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు మరిన్నింటిని కలిగిస్తాయి.  కొత్తిమీరలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, కొన్ని క్యాన్సర్‌ల అపాయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

 గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదం తగ్గుతుంది

  మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే బహుళ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.  ధనియాలు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి అదనపు సోడియంను ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.  కొత్తిమీర “చెడు” LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ యొక్క మీ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కూడా ప్రారంభ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

 తగ్గిన మంట

  శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని వాగ్దానం చేస్తుంది.  క్యాన్సర్ నుండి గుండె జబ్బుల వరకు అనేక అసౌకర్య పరిస్థితులతో వాపు ముడిపడి ఉంటుంది.  ధనియాలులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడానికి మరియు ల్యాబ్‌లో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మందగించడంతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

 నియంత్రణలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్‌లు

 కొత్తిమీర విత్తనాలు మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.  మీ శరీరం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడంలో కొత్తిమీర సహాయపడుతుందని ప్రస్తుత ట్రయల్స్ చూపిస్తున్నాయి.  నాడీ వ్యవస్థను ప్రోత్సహించడానికి ఇది చాలా మంచి హెర్బ్.  ఇది జ్ఞాపకశక్తిని ఉత్తేజపరచగలదు. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ధనియాలు సహాయపడుతుంది.



Post Views:
62



No comments:

Post a Comment

Post Bottom Ad

Pages