ఇది బుగ్గన ఉంచుకుంటే షుగర్ ఎందుకు తగ్గుతుంది

మధుమేహం ఉన్నవారిలో, ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు లేదా కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు, ఇది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దారితీస్తుంది. దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ ప్రభావాలను అనుకరించడం మరియు కణాలలోకి గ్లూకోజ్ రవాణాను పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహంతో పోరాడవచ్చు. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కణాలలోకి గ్లూకోజ్‌ను తరలించడంలో ఇన్సులిన్ మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.

 ఏడుగురు పురుషులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో దాల్చినచెక్క తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరిగిందని తేలింది, దీని ప్రభావం కనీసం 12 గంటలు ఉంటుంది. మరొక అధ్యయనంలో, ఎనిమిది మంది పురుషులు దాల్చినచెక్కతో రెండు వారాల పాటు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీలో పెరుగుదలను ప్రదర్శించారు.

  దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గిస్తుంది మరియు మధుమేహంతో పోరాడుతుంది. మధుమేహం సరిగా నియంత్రించబడకపోతే, ఇది గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు నరాల నష్టం వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. చికిత్సలో తరచుగా మందులు మరియు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు ఉంటాయి, అయితే చాలా మంది వ్యక్తులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహారాలపై కూడా ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. అలాంటి ఒక ఉదాహరణ దాల్చినచెక్క, ఇది సాధారణంగా ఉపయోగించే మసాలా, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా తీపి మరియు రుచికరమైన వంటకాలకు జోడించబడుతుంది.

 ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే సామర్థ్యం మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దాల్చినచెక్క యొక్క పోషకాహార వాస్తవాలను త్వరగా పరిశీలిస్తే అది సూపర్‌ఫుడ్ అని మీరు నమ్మకపోవచ్చు. ఇది చాలా విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలను కలిగి లేనప్పటికీ, దీనిలో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.

  12 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 500 mg దాల్చిన చెక్క సారం తీసుకోవడం వల్ల ప్రిడయాబెటిస్ (4 విశ్వసనీయ మూలం) ఉన్న పెద్దలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి 14% తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. టైప్ 2 డయాబెటిస్తో సహా దాదాపు ప్రతి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అభివృద్ధిలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కారణం అయినందున ఇది ముఖ్యమైనది. ఇది ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్‌ని తగ్గిస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ A1cని తగ్గిస్తుంది. అనేక నియంత్రిత అధ్యయనాలు ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్‌ని తగ్గించడంలో దాల్చినచెక్క అద్భుతమైనదని నిరూపించాయి. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న 543 మంది వ్యక్తుల యొక్క ఒక సమీక్ష దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా సగటున 24 mg/dL (1.33 mmol/L)  తగ్గుదల కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

    సాధారణ మధుమేహం సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గుండె జబ్బులు ప్రమాద కారకాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా దాల్చిన చెక్క ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో నియంత్రిత అధ్యయనాల సమీక్షలో దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం వలన “చెడు” LDL కొలెస్ట్రాల్ 9.4 mg/dL (0.24 mmol/L) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 29.6 mg/dL (0.33) తగ్గుదలతో సంబంధం ఉందని కనుగొన్నారు.  mmol/L)  ఇది “మంచి” HDL కొలెస్ట్రాల్ లో సగటున 1.7 mg/dL (0.044 mmol/L) పెరుగుదలను కూడా చూపించింది..

The post ఇది బుగ్గన ఉంచుకుంటే షుగర్ ఎందుకు తగ్గుతుంది appeared first on మన ఆరోగ్యం – Best Health Info.